Home


Waar en wanneer

Hasselt

Maandag 19.30-20.30

Clarenhof

___________________

Clarenhof

Guffenslaan 43

3500 Hasselt

Bilzen

Dinsdag 19.30-20.30

zennergi

___________________

Zennergi

Brugstraat30

3740 Bilzen

Zonhoven

Woensdag 19.30-20.30

___________________

Parochiehuis

Heikensstraat 20

3520 Zonhoven

Prijs

losse beurt 12€

Een 10 beurtenkaart 110€


Deze blijft doorlopend geldig


Omdat er geen specifieke opbouw zit in de lessen,

kan je eender wanneer tijdens het seizoen instappen.

Voel je van harte welkom.

Meenemen naar de les


Enkele tips en richtlijnen om de yoga les zo aangenaam mogelijk te maken:

  • Draag losse, makkelijke kledij
  • Breng een yogamatje mee. Eventueel een dekentje voor tijdens de relaxatie
  • Breng een yoga kussentje mee indien kleermakerszit belastend aanvoelt voor de rug en/of knieën.  

Indien je er nog geen hebt kan je hiernaar vragen bij aanvang van de les. Je kan ze ook aankopen aan 35€

  • Zet je GSM uit voor de les
  • Voor de les naar het toilet gaan
  • Geen kauwgum
  • Drink water of thee tijdens en na de les


In de les in Bilzen bij Zennergi zijn matjes en kussentjes aanwezig

Wie ben ik?

Nais to meet you !!! 

Mijn naam is Daisy Bogaert.

Ik ben opgegroeid in het midden van Limburg en vanaf 1992 voor mijn werk en studies de wijde wereld in getrokken.

Enkele jaren later, heb ik in Barcelona voor het eerst kennis gemaakt met Kundalini yoga en was ik vanaf de eerste les meteen hooked.

Ik volgde daarna tal van ander yoga vormen maar geen enkele kon me echt bekoren en me het gevoel geven zo compleet te zijn als de kundalini vorm.

Toen ik na een aantal jaren naar België terugkeerde, merkte ik op dat er hier geen Kundalini yoga lessen werden aangeboden.

Om hierin verandering te brengen, besloot ik om aan de bron van de Kundalini in New-Mexico een opleiding tot lesgever te volgen.

Kundalini Yoga

Kundalini yoga is een oude vorm van yoga die nog maar recent onderwezen wordt in het westen.

In 1969, richtte Yogi Bhajan de 3HO organisatie op om er de Kundalini yoga aan het bredere publiek voor te stellen.

Hoewel de kundalini lessen nooit eerder voor het publiek waren bedoeld, vond Yogi Bhajan dat iedereen de kans moest krijgen om van de voordelen te genieten.

Kundalini yoga is één van de hoofdtakken van yoga.

Het wordt beoefend als een manier om de latente kracht van het zenuwstelsel (kundalini) op te wekken door zich op energiecentra (chakra’s) te focussen.

Veel Kundalini yoga-oefeningen zijn dynamisch en de aandacht wordt sterk gericht op het waarnemen en voelen van de eigen lichaamsenergie.

De adem heeft een centrale plaats en wordt bij alle oefeningen bewust geleid.

Kundalini yoga wordt ook wel de yoga van het bewustzijn genoemd omdat Kundalini beoefenaars geloven dat het een rechtstreeks effect heeft op het bewustzijn, de intuïtie aangescherpt, de zelfkennis vergroot en het ongelimiteerde creatief potentieel vrijmaakt dat in elk mens aanwezig is.

Kundalini yoga werkt ook onmiddellijk in op zowel het zenuwstelsel als het klierensysteem, waardoor men het effect van de oefeningen meteen kan ervaren in de vorm van toegenomen ontspanning, vitaliteit en alertheid.

Kundalini yoga is voor zo ver mijn ervaring de meest krachtige vorm van yoga.

Wat mag je verwachten?


Stap voor stap maak je kennis met deze specifieke lichaamsbeweging via energie stimulerende oefeningen,  ademhalingstechnieken, relaxatie op muziek en meditatie.

Kundalini Yoga is gericht op een toenemende vitaliteit, emotionele stabiliteit en mentale rust.

Een fit gevoel, lichamelijke en geestelijke flexibiliteit, een sterker afweersysteem, minder stress, een betere spijsvertering, verlichting van menstruele of (pre)menopauzale klachten, het loskomen van vastgeroeste patronen, positieve gedachten en bewustwording. Het werkt vooral op rug, nek en schouders.

In Kundalini Yoga zeggen we dat je leeftijd niet bepaald is door het aantal jaren dat je op deze aarde rondloopt, maar door de flexibiliteit van je ruggengraat. Deze laatste bepaalt dan weer de balans van de chakras (en dus de werking van het kliersysteem) en de kracht van je zenuwstelsel. Tegelijk bepaalt ze hoe flexibel of rigide je mentale ingesteldheid is. Rugproblemen wijzen vaak op een onderliggend gebrek aan vertrouwen in het Universum, moeite om met de flow van het Leven mee te gaan en een angstvallig vasthouden aan oude ideeën en opvattingen.  

Rugproblemen zijn legio in onze maatschappij. In de meeste Europese landen zijn ze de belangrijkste reden voor werkverzuim. We bewegen niet genoeg en brengen onze tijd zittend door, op stoelen, in wagens, bussen en treinen – vaak in een onjuiste houding. Ons bekken is niet open of is uit balans, ons middenrif is geblokkeerd, onze ruggengraat is niet soepel, onze wervels zijn niet goed gelubriceerd en de ruggengraatvloeistof wordt niet voldoende ververst. Dit veroorzaakt niet enkel problemen met het bekken en de rug, maar ook hoofdpijn, migraine, een mentale wazigheid en verlies van focus en concentratie. Bovendien heeft dit alles een zeer negatief effect op ons vermogen om diep te ademen en prana te circuleren. Daarenboven zijn er twee belangrijke oorzaken voor rugproblemen die we vaak niet eens erkennen. Ten eerste nemen we teveel verantwoordelijkheden op en weten we niet hoe we dat wat we niet onder controle hebben, los kunnen laten. Dit brengt problemen met de bovenrug en schouders teweeg. Ten tweede zijn stresshormonen (cortisol, adrenaline en testosteron) voortdurend in onze bloedbaan aanwezig, wat de bijnieren uitput, de nieren vermoeit en lage rugpijn veroorzaakt. 

Kundalini Yoga beoefenen rehydrateert de tussenwervelschijven zodat hun structuur en functie zich herstelt. Stretchen helpt om de spierspanning te verminderen in de spieren langs de ruggengraat en versterkt en werkt op specifieke spieren. De beweging van sacrum en wervels helpt de ruggengraatvloeistof te circuleren waardoor de hersenen verfrist worden. Lange diepe ademhaling doet de ribben en ruggengraat uitzetten. Yoga stretcht de spieren die te gespannen zijn, versterkt diegene die te zwak zijn en verbetert onze houding (zittend, stand/wandelend, liggend). Yoga helpt ook om mentale spanning los te laten en de hormoonbalans te herstellen.

Kortom: hoe activeer ik mijn innerlijke levensenergie?


Note: De lessen worden niet strikt gegeven volgens de traditionele leer van Yogi Bhajan.

NEEM CONTACT OP

Voel je van harte welkom.

Omdat er geen specifieke opbouw zit in de lessen, kan je eender wanneer tijdens het seizoen instappen.

Wens je graag meer info of zit je nog met vragen, aarzel dan niet om mij te contacteren.

Daisy Bogaert